蘇東坡除了是宋代重要的文學家,更精通養生之道,著有「上張安道養生訣論」、「問養生」等。而他的養生祕訣則包含飲食節制、擦腳。

儘管蘇東坡的人生道路坎坷曲折,飽嚐艱辛,活了64歲,但這個歲數在當時已算長壽。而他在年過花甲之後,仍然精力旺盛的重要原因便是精通養生之道。

大陸太原晚報報導,蘇東坡對茶葉養生有獨到見解,他在著作「論茶」中寫到「除煩去膩,不可無茶」。在牙膏、牙刷尚未問世的古代,他就提出飯後用茶漱口的養生法,並指「每食巳,以濃茶漱口,煩膩可除,令齒更堅密」。

報導指出,蘇東坡習慣以「梳髮」健身,並把「擦腳」作為一項重要的健身法寶。他每天早晚都要盤腿坐在床上,雙目緊閉,用力按摩腳心,左右腳各200次左右。

報導表示,現代科學研究證實,常按摩腳掌,對許多疾病如貧血、糖尿病、陽萎、痛經及腎功能紊亂等都有一定的緩解作用。

此外,熱愛美食的蘇東坡對自己的飲食生活仍有嚴格要求,曾規定自己「自今日以往,不過一爵一肉」(一餐不超過一杯酒,一個肉菜),實踐「飲食有節」的養生之道。

歷史上,蘇東坡多次遭貶,輾轉流離,還受誣入獄,幾被處死,但就算在這樣的境遇中,他都秉持「達觀好動」的養生觀。即使在最不得志的時候,他也保持樂觀情緒,並常泛舟、登山,盡情領略山川古蹟風光,努力從苦悶中解脫,為自己開拓出一片遼闊天地。


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